「首や肩が凝るとき、左ばかりなんです」と、30代男性のお客様Aさん。
何事にもがんばりすぎたり、周りに気をつかいすぎて交感神経優位になりがちな人は左重心になりやすく、不調も左半身に現れやすいです。
体バランスの視点から眺めると、左半身には交感神経、右半身には副交感神経の反応が出やすい仕組みがあり、
多くの人がストレス過剰な毎日を過ごしていますから、左首、肩を始め、左半身の不調の訴えは多いのです。
デスクワークが長い人の中には、「左のお尻がだんだん凝ってきて、仕事に集中できない」などのお悩みも。
このようなことをお話ししつつ、「だからといって、普段から体を右に倒しておこう、なんて思ってもだめですよ」とも伝えると、「お話を聞きながら、やろうと思っていました（笑）」とAさん。
交感神経がんばり型のまじめな人ほど、このようにいろいろ考えすぎ、やることがどんどん増えたりして、余計に交感神経をがんばらせてしまいます。
体は、たとえば昼間のうちの活動的な時間中は交感神経優位で左重心に、夜にはリラックスモードに入って副交感神経優位の右重心にと、状況によって自由に切り替わるのがよいのです。
Aさんには、均整施術によって、いったん左重心を真ん中に戻して、動きができるだけ左右同じになるようにさせていただきました。
施術前、体を左右に倒したり捻ったり、お顔を左右に向いたりしていただくと、左には楽で、右にはきつそうだったAさん。
凝った左半身に引っ張られ、右への動きがきつかったAさんでしたが、施術後は、「おーっ、むしろ右へのほうが向きやすい！」とうれしそうなご様子でした。
この快適さを維持するには、左重心になりがちな体バランスを、日々リセットしておくことです。
たとえば先日、フェイスブックでご紹介した「マインドフルネス・ウォーキング」もお薦めです。
フェイスブック投稿（2020年１月７日）から引用します。
「瞑想に似た『マインドフルネス』という方法があります。先月発売された、谷川浩隆ドクター著『腰痛は歩いて治す』（講談社現代新書）には、“心療整形外科”を提唱されている谷川ドクター考案の『マインドフルネス・ウォーキング』が紹介されていました。痛みや不安ではなく、心を平静にして自分の体の『今』を見つめるマインドフルネスは、全身の筋肉をリラックスさせ、交感神経優位から副交感神経優位へと自律神経のバランスを整えるそうです。すると、腰痛などの原因となっていた筋肉の緊張状態や、感覚神経の過剰な興奮がなくなるとのことでした。」
今は冬の寒さにより、いつも以上に交感神経優位になる季節。それがいきすぎて、左半身の不調につながらないよう、意識して自律神経バランスを整え、左重心をリセットしましょう。
すべての不調を、均整法はかたちや動きに置き換える視点を持っています。
※過去の「『自律神経のバランスを整える』って、具体的にどういうこと？」シリーズは下記リンクからご覧下さい。
※均整法では「前後型（頭脳型）」「左右型（消化器型）」「回旋型（ねじれ型・泌尿器型）」「肋骨型」「骨盤型」など、体型を姿勢や動きによって12種類に分けて考え、さらに悪姿勢や偏った動作からか来た歪みか、内臓疲労や脳疲労から来た歪みかを分けて調整します。
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◯「身体均整法学園」東京校の来年度受講生募集説明会を毎月１回開催しています。詳細はこちら、「身体均整法学園ブログ」説明会日程をご覧下さい。私も担当の一人として毎回会場におりますので、学園のこと均整のこと、何でも聞いて下さいね。
◯１月27日（月）開催：均整センター「施術モデル」募集
◯自律神経バランスを整える手軽なストレッチの本『がんばらないストレッチ』、発売中です。
◯単行本、電子書籍版ともに発売中です。『夕刊フジ(産経新聞社発行)』公式サイト「zakzak」でも紹介されました。
『体内疲労をとる5分間内臓ウォーキング
脳から肝臓・胃腸・子宮まで若返る!』
◯気になる不調解消ポイントに輪ゴムを巻いて歩くことも、ぜひお試し下さいね。
